こんにちは、キッズリンクです✨
小さい頃、「魚を食べると頭が良くなる」なんて言われた事ありませんでしたか？なぜ、そんな事が言われていたのか疑問に思ったので調べてみました。
魚に含まれている成分で脳にイイとして有名なのがDHA。
DHAとは？ 私たちの体に必須の油
これは、牛や豚などの肉にはほとんどふくまれていません。DHAは人間の脳の脂質中に多く含まれているそうで、記憶や学習といった脳の機能に重要な役割を果たしていると言われています。
DHAに期待できる効果
◎記憶力の向上
脳の発達や働きを向上させる重要な栄養素が多く含まれている。
◎目の機能の正常化
私たちの目の網膜や視神経にも多く存在している。視神経から脳への情報の伝達をスムーズにすることができる。
◎情緒を安定させる
脳だけではなく、心も安定させる効果がある。
最近は、子供がお魚を食べることが減ってきているそうなので、子供のうちから魚を食べる習慣があると、大人になってからも健康的に過ごすことができるのかなと思いました。
以上、お魚について紹介しました!!!
